열무의 지식 zone

뇌졸중 전조 증상과 원인 예방 법 사람의 뇌는 일반적으로 체중의 2~3%가량을 차지하는 1.3kg~1.5kg의 기관으로 실제 무게에 비해 5~10배의 혈액을 사용하는 만큼 혈관의 분포 도가 높아 우리 신체의 어느 기관보다도 중요한 부위 중 하나 입니다. 이렇게 혈관이 많이 분포 된 뇌가 어떠한 이유로 막힐 경우 뇌경색이나 뇌 혈관이 터져 발생하는 뇌출혈 등 뇌졸중 증상이 발병하게 도면  뇌 기능이 부분적 또는 전체적으로 이상이 생기면서 신체에 다양한 장애를 일으키다가 나아가 사망에도 이를 수도 있어 빠른 응급 처치가 필요한 질환입니다. 뇌졸중은 대개 나이가 들어가는 노화 현상과 함께 혈관 또한 노화가 이루어지면서 흡연과 스트레스, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 여러 가지 환경적인 요인과 질환들이 복합적으로 작용하여 발병하는 것으로 뇌졸중의 양상에 따라 응고된 혈액 덩어리가 혈관을 막아 뇌에 산소와 영양분을 못하게 되면서 전체 환자의 80% 정도를 차지하는 허혈 성 뇌졸중과 혈관이 파열되어 혈액 감소로 인해  뇌 신경이 손상되어 발병하는 출혈 성 뇌졸중 등 뇌졸중은 한 번 증상이 나타나면 위험한 질환이기 때문에 무엇보다 뇌 혈관의 건강을 유지해주시는 게 무엇보다 중요합니다. 뇌졸중 원인 뇌졸중의 원인은 유전이나 좋지 못한 생활 습관 등으로 인해 다양한 질환들이 발병하면서 합병증으로 인해 흔하게 증상이 나타나게 됩니다. 1. 흡연과 음주 흡연은 혈관의 노화를 촉진 시킬 뿐 아니라 혈액 속에 존재하는 카테콜라민을 증가 시켜 동맥경화를 유발하여 뇌졸중의 발병 위험을 3~4배 높이며 잦은 음주의 경우에도 심장 혈관에 이상을 일으키고 고혈압과 부정맥 등 다양한 혈관 관련 질환을 일으키면서 뇌졸중의 발병 위험이 높아지게 됩니다. 2. 비만 정상 체중보다 체중이 많이 나갈 경우 많아진 지방으로 인한 콜레스테롤 수치가 높아져 혈관 또한 좁아지면서 고혈압이나 고지혈증, 또는 인슐린의 분비가 저하 되면서 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 발병 위험이 높아지게 됩니다. ...

고혈압은 세계적으로 가장 흔한 질병 중 하나로  운동을 적게 하는 생활 습관이나 스트레스, 복부 비만, 칼륨 결핍, 염분의 과다 섭취, 알코올 섭취, 비타민D 결핍, 연령의 증가, 유전적인 요인 및 대사 증후군이나 인슐린 저항성, 교감 신경계 이상 등의 인자들로 인해 고혈압이 발병하여 여러 가지 합병증을 유발해 증상 없이 사망까지 이를 수도 있는 무서운 질환 중 하나 입니다. 고혈압은 일반적으로  수축기 혈압은  120mmHg, 이완 기 혈압 80mm Hg 이하의 혈압을 정상적인 혈압으로 이 이상을 넘은 140/90 mmHg의 수치가 나오게 되면  고혈압 전 단계 범위 안에  들어와 약을 복용하여 혈압을 안정 시킬 수 있지만 생활 습관의 교정 만으로도 혈압은 얼마든지 낮추어 관리할 수 있는 문제로 오늘은 혈압을 낮추는데 도움이 되는 생활 습관을 통해 혈압을 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.    높아진 혈압 낮추는 방법 1. 운동 규칙적이고 꾸준한 운동은  심장에 흐르는 혈류의 흐름을 원활하게 하여 혈압을 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체 전반에 걸쳐 건강을 유지하는 데 가장 효과적인 방법으로 하루 30분~50분 이상 주 5회 정도의 걷기나 자전거 타기 등 가벼운 유산소 운동을 하게 되면 평균적으로 4~10mmHg 가량의 혈압 수치를 낮추는데 도움이 되고 특히 햇빛을 쬐며 운동을 할 경우 비타민D 생성에 도움을 주어 면역력을 비롯해 뼈의 밀도를 높이는 데도 도움이 됩니다.  2.  체중 관리 체중이 증가하게 되면 지방도 증가하게 되면서  지방 조직은 염증 물질을 분비하고 이 염증 물질은 혈관 내 손상을 일으켜 신체의 노화를 촉진 시켜  혈압이 올라갈 수 있습니다. 특히 체 지방이 10%만 증가할 경우 수축기 혈압은 6mmHg, 이완 기 혈압은 4mmHg 가량 높아져  고혈압의 발생...

현재 우리나라 사람들의 식습관은 예전에 비해 서구화된 식단과 고단백 식품의 섭취가 증가하면서 통풍이라는 질환이 증가하고 있는 추세입니다. 바람에 스치기만 해도 극심한 통증을 일으킨다는 통풍은 이 말처럼 한번 발작하면 발을 디딜 수 없을 정도로 바늘로 찌르는 듯한 극심한 통증이 특징으로 옛날에 못 먹고 못 입던 시절의   가난한 서민들에게서는 이 질환이  생기지 않았으나 현대에 와서는   고기뿐 아니라 술 또한 풍족하게 먹을 수 있게 되면서  일명   황제의 병이라는 통풍이 증가하고 있는 것입니다. 통풍은 신체에 들어온 음식물의 성분 중 퓨린이라는 성분이 요산으로 분해되는 과정에서 신체 내 혈중 요산 수치를 높이거나 배출을 방해하게 되면서 백혈구가 관절 내 또는 관절 주위에 생성된 요산 결정을 제거하는 과정에서 심한 염증 반응이 일어나 주로 발가락이나 발등에 발적과 열감, 종창, 통증 등이 갑자기 심하게 나타나는 것입니다. 대부분 식품에서 발견되는 퓨린은 요산으로 물질로 수명 연장과 지능적 발달, 직립 보행 등 사람이 걷고 말하고 움직일 수 있게 해주는 등 다양한 역할을 하며 생명 유지에 꼭 필요한 물질로 신체에 쌓여다 가도 잘 배출되면 문제가 없지만 요산이 결정체가 되어 염증 반응을 일으키게 되면 심한 통증 뿐 아니라 나아가 관절의 모습이 변할 뿐만 아니라 신장 질환 등과 같은 여러 가지 질환이 발생할 수 있기 조기에 증상이 발병 시 빠른 치료가 필요한 질환입니다. 통풍 원인과 증상 자가 진단 방법 통풍 원인 통풍은 특히 40~50대의 남성 분들이 신장 기능이 저하되면서 요산을 배출하는 능력이 감소하여 증상이 나타나지만 최근 20대의 젊은 남성에게서도 나타날 정도로  흔한 질환으로  서구화된 기름진 음식의 과다 섭취와 함께 과도한 음주의 섭취, 요산 수치가 높은 새우 같은 음식의 과다 섭취, 특정 약물, 비만 등 과도한 영양 섭취가 오히려 이 병의 발병 위험을 높이는 것으로 이로 인해 우리 ...

무릎 통증은 성인들 사이에서 흔히 발생하는 증상으로 나이가 들어갈수록 지속적인 마모나 무릎 관절의 스트레스로 인해 통증이 발생하여 일상생활에 불편함을 초래하기 때문에 활기찬 노후를 위해 젊었을 때부터 무릎 관절 관리에 노력이 필요하십니다. 무릎에 통증이 흔하게 나타나는 이유는 걷기와 구부리기, 서기, 들어 올리기 등 무릎이 체중의 5배의 하중을 받게 되면서 나이가 들수록 노화로 인해 무릎 관절이 퇴화되어 통증이 나타나거나 무리한 운동과 잘못된 자세, 비만 등의 무릎에 무리를 주는 생활 습관들 또한 무릎 관절에 지속적인 스트레스를 주게 되면서 무릎의 연골이 약화되어 만성적인 통증으로 악화될 수 있기 때문에 다음과 같이 무릎 통증의 원인과 증상을 정확히 파악하여 꾸준히 관리하시는 게 중요합니다. 무릎 통증 원인과 종류 퇴행성 관절염 관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환인 퇴행성 관절염은 나이와 성별, 유전적 요소, 비만, 외상, 질병 및 기형, 그리고 무리한 운동과 쪼그려 앉기 등의 잘못된 습관 등으로 인해 관절 부위의 부종과 운동 범위의 감소 및 관절 주위의 통증 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 퇴행성 관절염을 예방하기 위해서는 제일 우선적으로 정상 체중 유지와 함께 관절 부위의 근육들의 강화와 운동 범위 들을 늘려주시는 게 가장 중요합니다.   무릎 점액낭염 무릎 점액낭염은 관절을 둘러싸고 있는 주머니인 점액낭에 염증이 발생하여 통증을 일으키는 증상으로  관절을 많이 사용하는 테니스와 골프, 스키 등 지속적인 자극이 반복 적으로 관절과 마찰 되면서 발생하여  관절에서 튀어나온 부위에 일반적으로 통증과 부어오름, 발 적, 열 감, 운동 범위 감소 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 무릎 연골 연화증 무릎 연골 연화증의 원인에는 다양한 요인이 존재하지만 흔히 손상 및 구조적인 문제, 강한 외부의 힘 또는 ...

코 안은 겉으로 보이는 것 보다 넓은 공간과 점 막들로 뒤덮여 있는 공간으로 코 안에 점 막은 하루에 1리터 정도의 점액을 분비하면서 폐로 들어가는 습도를 맞춰주고 산소와 이산화탄소의 원활한 교환이 이루어질 수 있도록 도움을 줍니다. 하지만 특히 환절기가 다가오게 되면서 먼지나 꽃 가루 등의 알레르기 반응으로 인해 점액의 양이 늘어나 콧물의 양이 늘어나거나 감기와 같은 질환에 노출될 경우 흔하게 콧물이 계속 나올 수 있습니다. 이렇게 콧물이 계속해서 나오는 이유는 코 점막이 염증으로 인해 예민해지면서 점액 생성이 증가하거나 코 안의 숨 길이 막혀 생성된 점액이 제거되지 못하고 쌓여 있는 경우 콧물이 나오는 것으로 이러한 염증 상태가 지속될 경우 코 점막을 수축 시키거나 콧물의 분비를 일시적으로 억제하는 약물을 사용하기도 하지만 일반적으로 증상이 호전되었다가 재발 하는 경우가 많기 때문에 콧물이 계속 나오는 요인의 원인을 찾아 대처하시는 게 중요합니다. 콧물이 계속 나오는 이유 1. 감기 감기는 환절기나 겨울철 면역력이 떨어질 경우 흔하게 발생하는 질환으로 약 200개 이상의 바이러스에 의해 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡 기계에 감염되며 이 중 리노바이러스가 30~50%를 차지하고 10~15%가 코로나바이러스 등으로 인해 발병하여 38도 이상의 고열과 콧물과 코 막힘, 목 부위의 통증,기침과 근육통이 흔하게 나타나며 증상 정도에 따라 콧물이 누렇거나 기침, 근육통, 두통 등의 증상이 나타나게 됩니다.  감기는 특별한 치료 없이도 시간이 지나면 저절로 치유가 되지만 빠른 치유를 위해서는 전문의와 상담 후 치료를 진행하시는 게 좋습니다. 다. 2. 알레르기 성 비염 평소 콧물이 나오는 증상이 없다가 이른 아침이나 특정 장소에서 콧물이 계속 나올 경우 알레르기 성 비염을 의심해 보아야 합니다. 알레르기 성 비염은 꽃가루나 집 먼지 , 동물의 털 등 특정 물질에 코 점막이 자극 받게 되면서 맑은 콧물이 나고 연속적인 재채기와 코 막힘 등이 동반되는 ...

살이 찌는 원리와 갑자기 살이 찌는 이유 ​ 신체의 장기는 우리가 인지하지 못하는 동안에도 여러 일을 묵묵히 수행하며 우리의 신체를 건강하게 유지해 주는데 나이가 들어가면서 신진대사의 기능이 저하되거나 좋지 않은 식습관으로 인해 갑자기 살이 쪄서 스트레스를 받는 경우가 종종 생기게 됩니다. 비만은 여러 질병의 원인으로 살을 빼기 위해 다이어트를 시작해도 적정 체중을 유지하기는 힘들 수 있습니다. 하지만 살이 지는 원리와 찌는 이유만 정확하게 파악하고 의지만 있다면 누구나 쉽게 다이어트에 성공할 수 있습니다. 살이 찌는 원리 우리의 신체는 섭취한 음식에 함유된 지방이 혈액을 떠돌다가 ASP(Acylation Stimulating Protein)호로몬의 역할을 통해 지방 세포에 체 지방으로 축적되어 체 지방 세포의 개수가 늘어나거나, 크기가 커지게 되면 우리는 살이 찌게 되는 것으로  체 지방 세포는 16세 이전에 집중적으로 증가하고, 한번 생겨난 체 지방 세포는 한 평생 동안 남게 되는데 이때 비만인 사람은 정상 체중인 사람보다 체 지방 세포가 훨씬 더 커지면서 많아지게 되고 개수 성장은 일찍 멈추게 되는 반면에 이 시기에 정상 체중인 사람은 비만인 사람 보다 상대적으로 체 지방 세포의 크기가 작고, 만 20세까지 개수가 꾸준히 증가하게 됩니다. 이러한 관점에서 보듯이 후에 청소년 기에 말랐던 사람이 성인이 돼서 살이 찌는 이유가 되는 것으로 특히 음식을 섭취 시 우리의 몸은 소장과 지방 세포에서 그렐린 이라는 식욕 호르몬을 분비하여 이 호르몬이 뇌의 포만 중추를 자극하여 배가 부르다는 느낌을 약 20분의 시간을 소요 하여 전달하게 되는데 이때 음식을 빨리 먹게 되면 식욕 호르몬이 제대로 작동할 시간이 부족해지면서 과식을 유발하게 되고 이것이 축척 되어 비만으로 이어지는 것입니다. 갑자기 살이 찌는 이유 스트레스 스트레스를 받게 되면 신장 위에 위치한 부신에서 스트레스 호르몬인 코르티솔이 분비되어 지방 세포에서 분비되는 식욕 억제 호르몬인 렙틴의 기능을 ...

눈이 뿌옇게 보이는 현상과 치료 방법 눈은 우리가 일상생활을 하는 데 있어서 보고, 만지고, 움직이는 등 사물의 정보를 수집하여 시 신경을 통해 뇌로 전달하여 우리가 활동을 하는 데 있어서 아주 중요한 역할을 하는 기관으로 젊었을 때는 눈이 아무런 이상 증세를 보이지 않거나 증상이 나타난다 하더라도  대부분 일시적으로 나타났다가 사라지지만 만약 이러한 증상이 자주  나타나거나 지속된다면 나이가 들어갈수록 점점 시력이 저하되고 침 침 해지는 노화와 함께 다양한 질환들이 동반되면서 발병할 수 있습니다. 특히 아침에 눈이 뿌연 증상이 심하다면 눈의 상피 세포 손상을 의심해 보아야 하는데 이는  외상 또는 콘택트렌즈로 인해 검은 눈동자가 손상되면서  눈이 시리고 아프며 눈물이 나고 사물이 흐릿하게 보이는 증상이  흔하게 발병하는 등 또는  스트레스나 고혈압, 알코올 섭취 등의 원인으로 인해  검은 눈동자를 포함해  눈의 가장 안쪽에 있는 막까지  손상되는 눈 전면에 손상이 생겨  사물이 뚜렷하게 보이지 않게 되면서  선 등이 휘어 보이는 증상이 나타나는  장액 성 맥락 망막 병증을 의심해 보아야 하는 등 눈이 뿌옇게 보이는 현상은 다양한 질환들의 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 눈이 뿌옇게 보이는 현상 1. 안구건조증 안구건조증은  누구나 겪을 수 있는 흔한 안구 질환 중 하나로 장시간의 컴퓨터 작업이나 휴대폰, 독서  등 눈을 무리하게 사용하게 되면서 눈이 너무 건조해져 발생하거나 또는 눈물 생성이 부족한 것과 눈물 층의 이상으로 눈물이 과다 건조 되어 발생하는 것으로  초기 증상의 빈도나 정도가 심각하지 않은 수준이기 때문에 무심코 넘어가기 쉽지만 방치할 경우 눈이 시린 느낌과 이물감, 가려움, 충혈, 눈을 깜빡이고 나면 뿌옇게 보이는 증상을 비롯해  쉽게 피로해져 충혈되기도 하고 눈을 제대로 뜰 수가 없...