무릎 통증은 성인들 사이에서 흔히 발생하는 증상으로 나이가 들어갈수록 지속적인 마모나 무릎 관절의 스트레스로 인해 통증이 발생하여 일상생활에 불편함을 초래하기 때문에 활기찬 노후를 위해 젊었을 때부터 무릎 관절 관리에 노력이 필요하십니다.

무릎에 통증이 흔하게 나타나는 이유는 걷기와 구부리기, 서기, 들어 올리기 등 무릎이 체중의 5배의 하중을 받게 되면서 나이가 들수록 노화로 인해 무릎 관절이 퇴화되어 통증이 나타나거나 무리한 운동과 잘못된 자세, 비만 등의 무릎에 무리를 주는 생활 습관들 또한 무릎 관절에 지속적인 스트레스를 주게 되면서 무릎의 연골이 약화되어 만성적인 통증으로 악화될 수 있기 때문에 다음과 같이 무릎 통증의 원인과 증상을 정확히 파악하여 꾸준히 관리하시는 게 중요합니다.

무릎 통증 원인과 종류

퇴행성 관절염

관절을 보호하고 있는 연골의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 인대 등에 손상이 생겨 염증과 통증이 발생하는 질환인 퇴행성 관절염은 나이와 성별, 유전적 요소, 비만, 외상, 질병 및 기형, 그리고 무리한 운동과 쪼그려 앉기 등의 잘못된 습관 등으로 인해 관절 부위의 부종과 운동 범위의 감소 및 관절 주위의 통증 등의 증상이 나타나는 질환입니다.
퇴행성 관절염을 예방하기 위해서는 제일 우선적으로 정상 체중 유지와 함께 관절 부위의 근육들의 강화와 운동 범위 들을 늘려주시는 게 가장 중요합니다.

 

무릎 점액낭염

무릎 점액낭염은 관절을 둘러싸고 있는 주머니인 점액낭에 염증이 발생하여 통증을 일으키는 증상으로 관절을 많이 사용하는 테니스와 골프, 스키 등 지속적인 자극이 반복 적으로 관절과 마찰 되면서 발생하여 관절에서 튀어나온 부위에 일반적으로 통증과 부어오름, 발 적, 열 감, 운동 범위 감소 등의 증상이 동반될 수 있습니다.

무릎 연골 연화증

무릎 연골 연화증의 원인에는 다양한 요인이 존재하지만 흔히 손상 및 구조적인 문제, 강한 외부의 힘 또는 퇴행성으로 인해서 생기는 증상으로  '뚝', 뚝' 하는 소리가 무릎을 구부리고 펴거나 앉았다가 일어났을 때 관절에서 소리가 날 수도 있으며 이때 통증이 없다면 별문제가 아니지만 소리가 나면서 시큰거리고 통증이 발생하고 심할 경우 부종이 생긴다면 무릎 연골 연화증을 의심해 보아야 합니다.

슬개건염

슬개골과 정강이 벼를 연결하는 힘 줄의 부상으로 인해 염증이 나타나는 질환인 슬개건염은 슬개건 주변의 통증과 압통이 나타나는 것이 대표적인 증상으로 배구나 농구 선수 등 단단한 바닥에서 주로 점프나 달리기를 할 때 다리를 구부리거나 곧게 펼 때 통증이 나타나면서 보행에도 문제가 생겨 다양한 형태로 불편함을 유발하기 때문에 증상이 나타날 경우 병원에 방문하여 신속히 치료 받으시는 게 좋습니다. 

십자 인대 손상

십자 인대 손상은 주로 점프 후 잘못된 착지에 의하거나 하지가 고정된 상태에서 급격한 방향 전환이 이뤄질 때 그리고 직접적인 접촉, 충격 등으로 무릎이 과도하게 꺾여서 발생하는 증상으로 슬 관절 내에서 가장 흔하게 손상 받는 인대에 축구와 농구,스키 등의 스포츠와 각종 사고의 증가로 인해 손상되어 비틀림이나 젖힘 손상으로 인해 갑작스러운 통증과 함께 주저앉거나 툭 하고 인대가 끊어지는 소리가 나기도 하며 관절 내에 피가 차서 붓게 보이는 등 통증이 심해지게 되면 관절 운동의 제한이 생길 수 있습니다.

내측 측부 인대 손상

슬관절에 과도한 외 반력이 가해질 때 생기는 단독으로 손상이 많이 발생하는 질환인 내측 측부 인대 손상은 주로 스키와 럭비, 축구, 미식축구, 스키, 아이스하키 등의 경기 중 많이 발생하여 무릎 안쪽 혹은 바깥쪽이 붓고 아프며 다친 방향에 체중을 싣고 서기 어려울 뿐만 아니라 무릎의 힘이 빠지고 불안한 느낌이 드는 등 인대가 완전히 파열되면 부종과 통증이 심해지고 무릎을 움직일 수 없어지면서 전방 십자 인대와 반월 상 연골 등과 같은 손상이 동반될 수 있습니다.

활액막염

활액막염은 무릎 과다 사용이나 반복 적인 노동, 십자 인대 파열, 반월상연골손상과 같은 외상 성 질환이나 류마티스 또는 퇴행성 관절염 등과 같은 염증 성 질환, 활액 막이 세균에 감염돼 생기는 화농성 관절염 등 다양한 원인에 의해 무릎의 활액 양이 증가하고 물이 고여 관절이 붓는 증상인 우리가 흔하게 부르는 '무릎에 물이 찼다' 불리는 질환으로 무릎에서 열감이 느껴지고 손으로 만지면 물컹한 느낌과 함께 무릎을 구부리기가 매우 어려울 뿐 아니라 관절을 움직일 때 딸깍 하는 소리가 나면서 시큰거리고 쑤시는 느낌의 통증이 나타나게 됩니다.

류마티스 관절염

자가 면역 현상이 주요 기전으로 인해 유발되는 류마티스 관절염은 손과 손목, 발과 발목 등을 비롯한 여러 관절에서 염증이 나타나는 만성질환으로 일반적으로는 유전적 요인, 세균, 바이러스, 스트레스 등으로 인해 발병하여 처음에는 지끈 거리는 수준이나 갈수록 심해지고 간혹 무릎 통증이 나타나기도 하다가 보통 아침과 신체 활동 이후에 심해지는 경향이 있는 등 피로감과 식욕 부진 ,전신 쇠약 감 등의 증상이 먼저 나타나면서 염증이 전신으로 침범할 경우 발열과 체중 감소, 호흡 곤란, 림프 절 증대 등의 증상이 나타나거나 드물지만 일부 심한 환자에서는 관절 이외의 조직인 눈과 피부, 신장, 위장관, 심장, 폐 등까지 류마티스가 침범하여 더 큰 병을 초래할 수 있습니다.

정맥 기능 부전

정맥 기능 부전은 정상적인 혈류를 방해하거나 방해하는 다리의 오래된 혈전으로 인해 발생하거나 정맥 판 막의 오작동으로 인해 발생하는 질환으로 연령이나 가족력, 다리의 심부 정맥 혈전증 병력, 비만, 임신, 장기간 앉아 있거나 서 있는 경우 등의 원인으로 여성들에게 주로 발병하여 초기에는 다리 부종과 피로감과 함께 혈액 순환이 원활하지 않아 다리가 붓고 무거운 느낌이 동반될 수 있으며 방치할 정맥의 문제가 더 심각해져 혈관이 거미줄처럼 튀어나와 심미적으로도 보기 좋지 않을 뿐 아니라 자는 중 다리 경련과 저림, 가려움증을 비롯해 하지와 무릎 등에 통증과 다양한 증상이 동반될 수 있습니다.

무릎 통증은 일반적으로 체중이 증가할수록 관절에 부담을 주어 생기거나 무리한 운동과 잘못된 생활 습관 등으로 발생하는 것으로 무릎에 통증이 발생하기 전에 먼저 관절 부위의 강화 운동을 통해 무릎을 보호하고 꾸준한 운동으로 적정 체중을 유지하여 무릎에 무리가 가지 않도록 하는 것이 가장 중요합니다. 

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