열무의 지식 zone

우리의 몸을 지탱하고 균형을 잡아주며 보행을 할 시 큰 역할을 하는 부위인 다리가 붓고 아프게 되면 모든 일상생활에 불편함이 생길 수밖에 없습니다. 이러한 다리가 붓고 아픈 이유에는 다양한 원인이 존재하게 되는데 일반적으로 같은 자세로 장시간   앉아 있거나 혹은 선 채로 같은 자세를 계속 유지하게 되면  종아리 근육이 움직이지 않게 되면서 혈액이 심장으로 돌아오기 어려워져 순간  다리가 붓기 쉬울 뿐만 아니라 평소 운동량이 부족할 경우에도 혈액 순환의 장애를 일으켜 증상을 더욱 악화 시킬 수 있는 등 꽉 끼는 옷을 장 시간 입을 경우에도 다리가 쉽게 붓고 통증을 유발할 수도 있습니다. 또한 스트레스를 과도하게 받을 경우에도 다리가 붓고 통증을 유발할 수 있는데 이는 스트레스로 인한 혈관의 수축으로 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않게 되면서 나타나는 것으로  여성의 경우에는  배란이 끝나고 생리가 시작될 때까지  호르몬 균형의 변화로 인해 부기를 유발할 수 있는 등 이렇게 다리가 붓고 통증이 나타나는 또 다른 이유에는  관절 문제가 아닌 다리의 혈관 문제로  동맥 경화증이나 동맥 폐쇄증, 버거씨 병과 같은 동맥 질환으로 인해  다리 근육에 혈액이 원활하게 공급되지 못하게 되면서  다리 통증과 붓기를 유발할 수 있습니다. 다리가 붓고 아픈 이유와 해결 방법 1. 하지 정맥류  하지 정맥류의 혈액 순환의 문제로 인해 정맥이 밖으로 돌출되는 질환으로 비만이거나 오래 서서 일하는 직업에 종사하는 분 또는 나이가 들어가는 40~50대에 정맥 내의 판 막이 약해지고 손상되어 판 막의 기능 부전이 발생하여 증상이 나타나는 등 여성의 경우에는 임신과 생리, 폐경 등 여성호르몬의 변화가 정맥을 확장시켜 하지 정맥류를 발병하여 일반적으로 다리 저림과 통증, 부종, 저림, 열 감, 가려움, 무게 감, 튀어나온 혈관, 피로감이 동반되다가 심해지면 피부색이 검게 변하면서 피부 궤양이 발...

주근깨는 주로 햇빛에 과도하게 노출되는 부위에 발생하는 황 갈색의 작은 색소 반점으로   자외선에 의해   피부 멜라닌 세포가 자극을 받아 멜라닌 합성이 증가하여   주로 뺨이나 팔의 윗부분, 앞 가슴, 등 위쪽 등   정상 피부와 경계가 명확하며 기미와는 달리   하나하나가   따로 떨어져서 독립적인 반면에 기미는 옅거나 진한 갈색 내지는 회색의 색소 침착으로 점보다는 불규칙한 면으로 색소가 증가하고, 보통 대칭적이며 주로 여자에게 발생하는 것으로 금발 또는 붉은 머리를 가지는 백인에서 잘 생기는 인종 적 경향이 있을 뿐 아니라 개인 별로도 잘 생기는 유전적 요인도 가지고 있습니다. 주근깨를 관찰해 보면 그 색깔이 햇볕의 양과 밀접한 관계가 있음을 알 수 있는데 주로 겨울철에는 연한 갈색을 띠거나 불분명하게 존재하나 여름철이 되면 암 갈색으로 뚜렷한 모양이 코와 손등, 뺨과 같은 햇볕에 바로 노출되는 부위에서 5~6mm 이하의 크기에 작고 둥글고 타원 형, 또는 각이 진 모양 등 다양한 모양으로 보이게 되는 등 장시간 햇빛에 피부가 노출되면 색소 침착을 불러오면서 주근깨 등과 같은 색소 질환을 악화 시키는 직접적인 요인으로 햇빛이 강한 여름철에는 각별하게 주의를 하셔야 합니다. 주근깨 생기는 이유와 제거 방법 주근깨 생기는 이유 1. 자외선 노출 장 시간 자외선의 노출은 주근깨가 생기는 가장 대표적인 요인으로 자외선에 과도하게 노출되게 되면 멜라닌 색소 세포의 수가 급작스럽게 증가하고 활동이 왕성해지면서 이마나 뺨 등에 암 갈색의 주근깨를 유발하기 때문에 자외선 지수가 높은 여름철에는 특별히 주근깨와 기미가 침착 되지 않게 자외선 차단제를 이용해 피부를 보호해 주셔야 합니다. 2. 유전 주근깨는 후천적으로도 생길 수 있지만 선천적으로 부모님의 영향을 받아 5세 이후부터 나타나 성장하면서 점차 옅어지거나 사라질게 될 수 ...

우리가 흔하게 코가 빨개지는 이유는 일반적으로 날씨가 추워지는 외부의 온도 변화에 의해 빨개지곤 하지만 이외에도 유전적이나 위열이 많을 때 코가 빨개질 수 있는 주사비라는 질환으로 혈관이 늘어나 코가 붉게 보이는 것으로 코가 빨개지는 이유에는 다양한 원인이 존재하게 됩니다. 코가 빨개지는 주사비의 이유에는 아직 정확한 원인을 알지 못하지만 대개 유전적으로 피부가 얇은 사람에게서 혈관이 자주 자극 받게 되면 코가 빨개질 수 있을 뿐만 아니라 또는 햇빛에 장 시간 노출될 경우에도 자외선으로 인해 혈관이 확장되어 혈관의 피부의 탄력이 떨어져 코가 빨개지거나  호르몬 이상 또는 잦은 음주, 스테로이제 연고의 오랜 사용과 과도하게 섭취할 경우 발생하는 등 다양한 원인에 의해 혈관이 늘어나 증상을 유발하는 질환으로 피부가 붉어지는 것 뿐만 아니라 울퉁불퉁한 오렌지 껍질 같은 농포와 부종 등이 발생되어 엄청난 스트레스를 유발하게 만들 수 있습니다. 딸기 코는 몇 단계를 거쳐 진행이 되는데  발병 초기에는 단순히 붉은 홍조만 간헐적으로 나타나다가 자극에 대해 따가워지고 화끈거리는 증상이 동반되는 등 시일이 경과하여 중반 단계에 이르면 모세혈관의 확...

치아는 입안에 위 턱과 아래 턱에 활 모양으로 배열되어 박혀 있으며 소화와 발음을 돕는 단단한 구조물로 치아는 크게 치아의 가장 단단한 부위로 음식물을 저작하고 치아를 보호하는 역할을 하는 법랑질과 신경 사이에서 충격을 완화 시켜 주는 상아 질, 그리고 혈관과 신경이 분포되어 있는 예민한 부위인 신경으로 구성되어 있는데 간혹 밥을 먹거나 음료수를 먹다 보면 갑자기 이가 시린 증상이 나타나는 경우가 있습니다. 이러한 증상은 일반적으로 치경 부 마모증이나 오래된 보철물, 치아 파절 등으로 인해 상아 질이나 신경이 노출되었을 경우 발생하는 것으로 잇몸과 치아의 상태가 안 좋다는 초기 증상의 징조로 치아는 재생이 되지 않기 때문에 빠른 시일 내에 이가 시린 이유를 파악하여 치료를 받아 더 심각한 상태가 되지 않도록 예방과 관리가 매우 중요합니다. 이가 시린 이유와 예방 법 이가 시린 이유 1. 양치 습관 양치질을 너무 강하게 하여 잇몸에 상처가 나거나 너무 강한 칫솔 모의 칫솔의 사용 등 짧은 시간 내에 양치질을 하는 습관으로 인해 음식물  찌꺼기가 제대로 제거되지 않아 치석이 쌓이면서 충치 균의 영양분이 되어 이가 썩고 염증이 생겨 이가 시린 증상과 함께 통증을 유발할 수 있기 때문에 양치질을 할 경우에는 최소 5분 정도 구석구석 해주어 치아와 잇몸 건강을 지켜주셔야 합니다. 2. 오래된 칫솔 한 칫솔을 너무 오래 사용할 경우에도 칫솔 모가 마모 되어 치석이 제대로 제거되지 않아 충치 균을 증가 시켜 이가 시린 증상을 유발할 뿐만 아니라 마모 된 칫솔로 인해 잇몸이 손상되어 출혈과 함께 시린 증상이 나타날 수 있기 때문에 칫솔은 최소  3개월 단위로 교체하여 잇몸 건강을 지켜주셔야 합니다.  3. 스트레스 만병의 근원인 스트레스는 신체의 모든 혈관을 수축 시켜 혈액 순환을 장애를 유발해 다양한 질병들을 일으키는 원인 중 하나로 치아 또한 과로나 수면 부족, 만성 피로 등으로 인해 스트레스를 쌓이게 되면 신체의 면역력을 저하되면서 잇...

눈은 시각 정보를 수집하여 뇌로 전달하는 기능을 가진 감각 기관으로 우리가 일상생활을 하는 데 있어서 아주 중요한 부위 중 한 곳으로 눈은 대체적으로 40세부터 노화가 급격하게 진행되면서 시각을 통해 사물을 인지하는 능력이 떨어지게 되고 흐려 보이는 상이 가장 흔하게 나타나 책을 읽거나 작은 글자를 볼 때 어려움이 생기는 노화의 원인 일수도 있지만 현대 사회에 와서는 하루 종일 컴퓨터 앞이나 스마트폰을 활용하는 날이 늘어나 눈이 혹사를 당하면서 눈이 어느 날 갑자기 뿌옇고 침침해 보일 때도 있는 등 감염 등으로 인해서도 시력이 감소하고 눈이 침침 해질 수 있습니다.  가까이 있는 것이 잘 보이지 않거나 사물에 대한 초점이 일시적으로 맞추기 어려워지는 눈이 침침한 증상은 시각에서 들어온 정보의 통로가 되는 검은색의 각막이나 수정체에 산소나 영양을 보내는 전방 핀트 조절을 하는 수정체 또는 안구의 형태를 유지하고 있는 유리 체와 밝기를 느끼는 망막 등이 투명하지 않거나 염증을 일으켜 나타나는 증상으로 눈이 침침한 증상의 다양한 이유와 그에 대한 질병의 증상들을 알아보도록 하겠습니다. 눈이 침침한 이유와 증상 눈이 침침한 이유 1. 노안 나이가 들어 갈수록 눈은 신체의 노화 중 가장 먼저 노화가 진행되는 곳으로 특히 40세 이후로 눈이 노화가 진행되면서 수정체의 탄력성이 감소되어 조절력이 떨어지고 비대 해져 가까운 것을 볼 때 수정체의 굴절이 증가하지 않아 가까운 곳에 있는 형체가 흐리게 보이거나 조명이 어둡거나 작은 글자를 볼 때 그 증상이 심해지며 눈이 침침 해지는 증상도 흔히 나타날 수 있기 때문에 노화를 촉진하는 술과 담배, 자외선 등은 피하고 중간에 수시로 눈의 초점을 전환 시켜 눈의 휴식을 주거나 눈을 깜박이거나 좌우로 굴려주는 안구 스트레칭을 통해 노안을 조금이라도 늦춰 주셔야 합니다. 2. 아연 결핍 신체에 면역력을 담당하는 아연 등과 같은 영양소의 균형이 무너졌을 때도 눈이 침침 해질 수 있으며 심할 경우엔 안구에 ...

땀은 체온을 조절하기 위해 땀샘에서 분비되는 액체로 체온이 상승하면 체온 조절 중추인 시상하부를 통해 교감신경을 자극하여 땀 분비가 일어나며 땀이 증발하면서 피부 표면을 냉각 시켜 체온을 감소 시켜 주는 땀은 몸속의 노폐물을 밖으로 내보내고 체온을 조절하므로 땀을 적당히 흘리는 것은 건강하다는 증거이지만 조금만 움직여도 땀을 비 오듯 흘리거나 체온이 떨어져 피부가 찬데도 식은땀을 흘리는 것은 몸에 이상이 있다는 신호로 손발이 흥건할 정도로 땀을 많이 나온다면 다한증을 의심해 보아야 합니다. 대부분의 사람들은 체온이 37.1도를 넘어가기 시작하면 적절하게 땀을 흘리고 평소 대부분의 사람들은 땀을 과도하게 흘리지는 않지만 폐와 위의 기능에 문제가 있을 경우 덥지도 않고 활동량이 많지 않은데도 땀을 과도하게 흘릴 수 있을 뿐만 아니라 특정 업무에 집중을 할 때나 또는 정신적으로 긴장했을 때, 또는  약물, 호르몬 변화, 심장 문제, 암, 감염, 신경 등이 교감 신경계의 문제를 일으켜  땀이 더욱 많이 나는 다한증의 원인이 될 수 있습니다. 이처럼 땀은 신진대사와 온도 조절, 피부의 혈류 등의 복잡한 신체의 기능을 담당하는 역할로 의학적 문제나 스트레스, 불안, 긴장감 등과 같은 정서적인 문제로 긴장 성 땀이 발생할 수 있으며 또는 매운 음식을 먹거나 뜨거운 음식을 먹었을 때 혈액 순환이 빨라지고 심장이 빨리 뛰게 되면서 동시에 뇌간에서 땀 분비 신호를 방출하여 땀 분비를 증가하는 미각 성 땀을 비롯해  당뇨병과 감기, 갑상선 질환, 폐경기 같은 특정 질환에 의한 온열성 땀이 발생할 수 있습니다. 땀이 많이 나는 이유와 많이 날 때 좋은 음식 땀이 많이 나는 이유 1. 스트레스 긴장하거나 불안, 초조함 등의 스트레스는  체온이 오르는 것과는 상관이 없이  교감...

추운 겨울이 오면 유난히 남들보다 손과 발이 차가운 분들이 있습니다. 그중 특히 발은 심장에서 가장 멀리 떨어져 있는 말단 부위로 다른 부위에 비해 체온이   낮을 수밖에   없는데 이때 혈액 순환에 문제가 생겼을 경우 더욱더 발이   시린   증상이 나타날 수 있습니다. 발이 시린 이유의 혈액 순환 장애는 스트레스를 과도하게 받을 경우 발생하거나 흡연과 운동 부족, 빈혈, 잘못된 생활 습관 등에 의해 혈액 순환에 문제가 발생하면서 추위와 같은 외부의 자극으로 인해 교감신경의 반응이 예민해져 혈관이 수축하면 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않게 되어 주로 말초 신경 부위인 손과 발이 차가워지게 만들 수 있을 뿐만 아니라 가끔은 무릎과 허리, 아랫배 등의 다양한 부위에 냉기를 느끼게 만들어 주는 등 발이 시린 이유에는 다양한 원인이 존재합니다. 발이 시린 이유와 증상 1. 수족 냉증 수족 냉증은 날씨와 상관없이 손과 발이 지나칠 정도로 차가움을 느끼는 증상으로 대개 혈관의 비정상적인 수축과 말초 신경 장애,  말초 신경염, 여성의 임신, 출산, 폐경 등의 호르몬 변화나 긴장감과 스트레스, 소화 불량, 약물 부작용, 류머티즘 질환, 추간 판 탈출증과 같은 관절 질환 등의 원인에 의해 추위와 같은 외부 자극에 교감신경 반응이 예민해져 혈관이 수축되면서 손과 발의 말초 신경 부위에 혈액 공급이 줄어 과도한 냉기가 느껴지게 됩니다. 수족 냉증은 몸 전체의 혈액 순환 도와 신체를 따뜻하게 만드는 것이 중요하기 때문에 반신욕이나 혈액 순환 개선에 좋은 국화 차나 생강 차 등을 섭취하면서 몸 전체를 따뜻하게 하는 생활 습관의 개선이 중요합니다. 2. 하지 정맥류 하지 정맥류는 다리 정맥 내부의 판막 기능 부전으로 인하여 혈관이 부풀고 늘어나는 질환으로 특히 오래 서서 일하는 분들이나 비만, 운동 부족, 흡연 등의 원인...