다리가 붓고 아픈 이유와 해결 방법

우리의 몸을 지탱하고 균형을 잡아주며 보행을 할 시 큰 역할을 하는 부위인 다리가 붓고 아프게 되면 모든 일상생활에 불편함이 생길 수밖에 없습니다. 이러한 다리가 붓고 아픈 이유에는 다양한 원인이 존재하게 되는데 일반적으로 같은 자세로 장시간 앉아 있거나 혹은 선 채로 같은 자세를 계속 유지하게 되면 종아리 근육이 움직이지 않게 되면서 혈액이 심장으로 돌아오기 어려워져 순간 다리가 붓기 쉬울 뿐만 아니라 평소 운동량이 부족할 경우에도 혈액 순환의 장애를 일으켜 증상을 더욱 악화 시킬 수 있는 등 꽉 끼는 옷을 장 시간 입을 경우에도 다리가 쉽게 붓고 통증을 유발할 수도 있습니다.

또한 스트레스를 과도하게 받을 경우에도 다리가 붓고 통증을 유발할 수 있는데 이는 스트레스로 인한 혈관의 수축으로 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않게 되면서 나타나는 것으로 여성의 경우에는 배란이 끝나고 생리가 시작될 때까지 호르몬 균형의 변화로 인해 부기를 유발할 수 있는 등 이렇게 다리가 붓고 통증이 나타나는 또 다른 이유에는 관절 문제가 아닌 다리의 혈관 문제로 동맥 경화증이나 동맥 폐쇄증, 버거씨 병과 같은 동맥 질환으로 인해 다리 근육에 혈액이 원활하게 공급되지 못하게 되면서 다리 통증과 붓기를 유발할 수 있습니다.

다리가 붓고 아픈 이유와 해결 방법

1. 하지 정맥류 

하지 정맥류의 혈액 순환의 문제로 인해 정맥이 밖으로 돌출되는 질환으로 비만이거나 오래 서서 일하는 직업에 종사하는 분 또는 나이가 들어가는 40~50대에 정맥 내의 판 막이 약해지고 손상되어 판 막의 기능 부전이 발생하여 증상이 나타나는 등 여성의 경우에는 임신과 생리, 폐경 등 여성호르몬의 변화가 정맥을 확장시켜 하지 정맥류를 발병하여 일반적으로 다리 저림과 통증, 부종, 저림, 열 감, 가려움, 무게 감, 튀어나온 혈관, 피로감이 동반되다가 심해지면 피부색이 검게 변하면서 피부 궤양이 발생할 수도 있습니다.

하지 정맥류 예방하기 위해서는 먼저 장시간 서있거나 앉아있는 자세를 피하면서 수시로 스트레칭을 해주고 비만을 방지하기 위해 꾸준한 운동으로 적정 체중을 유지하며 혈액 순환을 원활하게 돕고 판 막의 기능을 보조 하는 의료 용 압박 스타킹 등을 사용하면 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

2. 신장 질환

신장은 체내의 노폐물을 걸러주는 우리 몸의 필터와 같은 역할로 이 중요한 기관에 문제가 생길 경우 체내의 노폐물이 쌓이게 되면서 신장 기능이 떨어져 식욕이 저하되고 적절하게 여과 기능을 하지 못하기 때문에 잠도 잘 못 이루며 체내 전해질 불균형과 나트륨 저류 증상으로 발목이나 발이 붓고 경련이 발생할 수 있습니다.

신장 질환은 원인에 따라 치료를 시행하게 되며 신장을 건강하게 유지하기 위해서는 나트륨의 섭취를 줄이고 버섯과 호박, 미역, 시금치 등 칼륨이 풍부한 채소들의 섭취를 골고루 하면서 하루 1L 이상의 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 

3. 심부전

심장 건강이 좋지 않아도 호흡 곤란과 함께 부종이 생기고 주로 다리가 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 심부전은 심장으로 가는 혈관에 혈액이 응고되어 막히면서 나타나는 증상으로 폐에 혈액이 고이는 폐 부종이 나타나 대표적인 증상인 호흡 곤란이 초기에는 움직이고 있을 때에만 숨이 차다가 시간이 지나면서 가만히 있을 때에나 심지어 잠을 잘 때에도 숨이 차서 깨는 경우가 생기기도 하는 등 가슴 통증과 함께 발목과 종아리 등이 붓고 복수가 차며 심장이 빨리 뛰거나 경미한 인지 장애가 나타날 수도 있습니다.

대부분의 심부전 증상의 경우 중 특히 만성 심부전의 경우는  완치가 불가능하지만 약물 치료를 통해 심근의 수축 력을 증가 시키고 혈관을 확장시켜 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도와 질환의 진행을 느리게 하거나 수분과 나트륨을 제거하는 약물들도 복용하여 심장의 부담을 감소 시켜 증상의 호전을 기대할 수는 있습니다.

4. 족저근막염

족저근막염은 족저근막에 미세한 손상이 반복 적으로 가해져 염증을 유발하는 질환으로 오랜 시간 뛰거나 장거리 마라톤, 배구, 스쿼시 등 딱딱한 바닥에서 물리적인 힘이 지속적으로 가해지거나 딱딱한 구두나 잦은 하이힐 등의 장 시간의 착용이 증상을 발병하여 다리가 붓고 발뒤꿈치에 극심한 통증으로 인해 보행 시 불편함을 호소하게 됩니다.

족저근막염은 원인이 되는 생활 습관과 운동 방법 등을 교정하여 증상을 완화 시킬 수 있기 때문에 평소 원인이 되는 불편한 신발의 착용은 피하고 무리 않는 선에서 운동을 하는 운동 습관의 교정이 중요합니다.

5. 동맥 경화증 

혈류가 느려지면서 혈액이 고이며 혈전이 생성되어 혈관을 막는 동맥 경화증은 심장에서 나온 혈액을 온몸의 장기와 미세 혈관으로 보내는 동맥에 혈전이 생기는 동맥 혈전증과 온몸을 돌고 난 피를 폐를 통해 심장으로 보내 정맥에 생기는 정맥 혈전증 등이 혈전이 생기는 부위에 따라 크게 두 가지 형태로 발병하여 대부분 종아리와 허벅지 등이 붓고 뇌경색과 급성 심근경색, 급성말초동맥폐쇄증 같은 응급 질환을 유발할 수 있습니다.

동맥 경화증은 예방이 매우 중요한 질환으로 혈전의 생성을 방지하기 위해 고 지방과 고 칼로리, 트랜스 지방 등의 음식들의 섭취는 줄이고 균형 잡히고 건강한 식단으로 혈관을 깨끗하게 유지해 주셔야 합니다.

6. 동맥 폐쇄증

동맥 폐쇄증은 신체 전체에 광범위하게 분포되어 있는 말초 동맥이 좁아지거나 막히면서 산소와 영양소의 공급이 원활하지 않을 뿐만 아니라 발 끝까지 혈액 순환이 되지 않게 되면서 발병하는 질환으로 가장 큰 원인인 동맥 경화증으로 인해 혈관 벽이 두꺼워지고 좁아지면서 증상이 나타나거나 신장 기능이 망가져 칼슘이 쌓이는 혈관의 석회화로 인해 발병하여 다리가 붓고 통증이 나타나다가 방치할 경우 혈관의 막힘이 심해지면서 감각이 마비되고 나아가 말단 조직이 괴사 되는 합병증이 발생할 수 있습니다.

동맥 폐쇄증을 치료하기 위해서는 미세한 의료 용 도관을 혈관에 삽입해 막힌 혈관을 뚫어주는 혈관 개통 술 치료를 시행하면서 재발을 방지하는 약물 치료와 규칙적인 운동을 병행해 주셔야 합니다.

7. 간 질환

우리 몸에 필요한 단백질과 여러 가지 영양소를 만들고 저장하며 건강에 해로운 물질을 해독하는 간이 반복 적인 음주와 나쁜 식습관, 스트레스 등으로 인해 간 기능이 저하되면 알부민 등의 혈중 단백질 생산이 저하되고 현관에서 조직으로 수분이 이동해 부종이 발생하며 복수가 차거나 충분히 쉬어도 피로가 사라지지 않기도 하며 소화 불량, 황달, 설사, 변비 같은 증상들도 나타날 수 있는 등 나중에는 사지가 부을 뿐만 아니라 각종 만성질환으로 이어지면서 향후 간염과 간경화 등 심각한 질병 위험의 발병률이 높아질 수 있습니다.

간은 70% 이상이 손상되지 않는 한 증상이 쉽게 나타나지 않기 때문에 평소 전문의의 처방과 함께 간에 좋은 음식 등을 섭취하며 금주를 하면서 일상생활에서 실천할 수 있는 생활 습관들을 교정하여 관리해 주셔야 합니다.

8. 버거씨 병

주요 원인이 흡연으로 알려져 있는 버거씨병은 폐색 성 혈전 혈관 염이라고도 불리는 질환으로 팔다리의 혈관이 막히면서 혈액 순환이 원활하지 못해 세포 또는 조직이 썩으면서 발과 손이 차갑고 발가락과 손가락이 검은색 또는 보라색으로 변하여 썩게 되거나 파행 성 보행 증세도 나타나 주로 발목이나 발바닥 뿐만 아니라 다리가 터질 듯한 통증이 나타나서 한 번에 걷지 못하고 쉬어 가기를 반복하게 되는 등 궤양이 발생하고 통증이 나타나다가 심하면 절단하는 경우도 발생할 수 있습니다.

버거씨 병은 완치가 없고 예방법도 정확하게 밝혀진 게 없는 질환으로 증상의 호전을 위해서는 흡연이 가장 큰 원인이기 때문에 금연을 필수적으로 시작하셔야 합니다.