눈이 침침한 이유와 증상

눈은 시각 정보를 수집하여 뇌로 전달하는 기능을 가진 감각 기관으로 우리가 일상생활을 하는 데 있어서 아주 중요한 부위 중 한 곳으로 눈은 대체적으로 40세부터 노화가 급격하게 진행되면서 시각을 통해 사물을 인지하는 능력이 떨어지게 되고 흐려 보이는 상이 가장 흔하게 나타나 책을 읽거나 작은 글자를 볼 때 어려움이 생기는 노화의 원인 일수도 있지만 현대 사회에 와서는 하루 종일 컴퓨터 앞이나 스마트폰을 활용하는 날이 늘어나 눈이 혹사를 당하면서 눈이 어느 날 갑자기 뿌옇고 침침해 보일 때도 있는 등 감염 등으로 인해서도 시력이 감소하고 눈이 침침 해질 수 있습니다. 

가까이 있는 것이 잘 보이지 않거나 사물에 대한 초점이 일시적으로 맞추기 어려워지는 눈이 침침한 증상은 시각에서 들어온 정보의 통로가 되는 검은색의 각막이나 수정체에 산소나 영양을 보내는 전방 핀트 조절을 하는 수정체 또는 안구의 형태를 유지하고 있는 유리 체와 밝기를 느끼는 망막 등이 투명하지 않거나 염증을 일으켜 나타나는 증상으로 눈이 침침한 증상의 다양한 이유와 그에 대한 질병의 증상들을 알아보도록 하겠습니다.

눈이 침침한 이유와 증상

눈이 침침한 이유

1. 노안

나이가 들어 갈수록 눈은 신체의 노화 중 가장 먼저 노화가 진행되는 곳으로 특히 40세 이후로 눈이 노화가 진행되면서 수정체의 탄력성이 감소되어 조절력이 떨어지고 비대 해져 가까운 것을 볼 때 수정체의 굴절이 증가하지 않아 가까운 곳에 있는 형체가 흐리게 보이거나 조명이 어둡거나 작은 글자를 볼 때 그 증상이 심해지며 눈이 침침 해지는 증상도 흔히 나타날 수 있기 때문에 노화를 촉진하는 술과 담배, 자외선 등은 피하고 중간에 수시로 눈의 초점을 전환 시켜 눈의 휴식을 주거나 눈을 깜박이거나 좌우로 굴려주는 안구 스트레칭을 통해 노안을 조금이라도 늦춰 주셔야 합니다.

2. 아연 결핍

신체에 면역력을 담당하는 아연 등과 같은 영양소의 균형이 무너졌을 때도 눈이 침침 해질 수 있으며 심할 경우엔 안구에 염증이 생겨 안구 질환도 유발할 수 있을 뿐만 아니라 홍반을 비롯한 수포의 발진이 얼굴과 팔다리, 입 주위 등 다양한 부위에 나타나며 미각 이상과 야맹증, 각막 혼탁 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 자극적인 음식들이나 담배, 술, 짠 음식, 단 음식들을 피하고 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 루테인과 안토시아닌, 비타민A, 비타민B, 타우린 등이 함유된 음식의 섭취와 함께 아연이 풍부한 붉은 살코기와 굴, 현미 등의 음식들을 통해 아연 결핍으로 인한 시력 장애를 예방하셔야 합니다.

3. 전자기기의 과도한 사용

스마트폰이나 PC 등 전자기기의 과도한 사용으로 인해서도 눈이 건조해지면서 눈에 피로가 쌓이고 통증과 함께 침침해 보이는 증상이 나타날 뿐만 아니라 어깨 결림이나 두통 등 전신에 영향을 미칠 수도 있기 때문에 전자기기를 장시간 사용 시 중간에 눈을 위아래로 하거나 좌우로 움직여 주는 안구 운동을 통해 눈에게 잠시 휴식을 주셔야 합니다.

4. 스트레스

스트레스를 과도하게 받게 되면 자율 신경계가 자극을 받게 되면서 혈관 또한 수축되어 신체 곳곳에 영양소의 공급이 원활하지 못하게 되어 안구 압력이 상승하면서 눈이 충혈되거나 쉽게 피로해지고 침침 해지는 등 피부 또한 거칠어지거나 변비와 위통 등 신체에 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

5. 수면 자세

엎드려서 자거나 눈이 팔에 눌려서 잘 경우 눈에 압박이 가해지면서 안구 압력이 상승하여 자고 일어났을 때 눈이 침침 해지면서 잠깐 앞이 잘 보이지 않거나 흐릿해 보이는 증상이 나타날 수 있기 때문에 수면 시에는 바른 자세로 수면을 취하시는 게 좋습니다.

눈이 침침한 증상

1. 안구건조증

눈물 분비가 줄어 눈이 건조한 증상인 안구건조증은 염증이나 외상 또는 노화의 원인으로 눈물 분비가 줄어들고 그로 인해 눈이 건조해지면서 눈이 시리고 모래알이 들어간 이물감이 느껴지며 콕콕 쑤시고 눈이 타는 듯한 작열감과 함께 쉽게 피로해지는 증상으로 안구건조증이 심해질 경우 적절한 약물 치료와 더불어 깨끗한 수건을 물에 적신 뒤 전자레인지에 20~30초 정도 따뜻하게 데워 눈 부위에 5~10분 정도 올려 놓아주면 눈의 피로를 풀어주어 안구건조증을 완화 시켜 주는데 도움이 됩니다.

​2. 각막염

통증과 충혈, 시력 감소 등을 초래하는 각막에 생기는 염증 성 질환인 각막염은 세균과 바이러스, 곰팡이 균 등의 각종 세균과 외부 공기에 지속적으로 노출되어 눈 각막에 염증이 생기는 질환으로 증상이 나타나면 눈이 침침 해지면서 시력 감소와 함께 통증, 충혈, 눈물 흘림 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

3. 백내장

나이가 들어가면서 눈이 침침한 경우는 백내장의 발생 가능성을 의심해 보아야 합니다. 백내장은 수정체가 투명하게 유지되지 않게 되면서 이로 인해 사물이 뿌옇게 보이는 질환으로 노년층 분들에게 흔하게 발생하여 사물이 두 개로 겹쳐 보이거나 수정체의 굴절율이 증가하여 근시가 되는 백내장은 특별한 예방 법이 없기 때문에 조기 진단하여 꾸준한 관리 하셔야 합니다. 

4. 녹내장

특별한 시야 장애를 동반하는 시 신경 질환인 녹내장은 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시 신경에 이상이 생김에 따라 시야 결손이 나타나는 질환으로 가족력이 있는 분이나 안구 압력이 높은 경우 또는 고혈압, 당뇨, 심혈관 질환과 근시를 가진 분들에게 발병하여 무언가 끼어 있는 듯한 느낌과 뿌옇게 보이는 증상이 나타나기 때문에 40세 이상이 되면 정기적으로 녹내장 검사를 받아 조기에 발견하여 예방하셔야 합니다.

  

5. 당뇨 망막병증

당뇨병에 의해 일어나는 말초 순환 장애로 망 막에 발생하는 당뇨의 합병증인 당뇨 망 막 합병증은 눈의 망 막에 병 변이 생기면서 시력의 질이 많이 떨어진 상태로 시야가 흐려 보이거나 어둡게 보일 수 있으며 황반, 부종 증상으로 인해 사물이 휘어 보이거나 왜곡되어 보이는 증상이 동반되는 등 당뇨 망막병증 환자의 10%가 시력을 잃을 수도 있기 때문에 당뇨 망막병증의 합병증의 원인이 되는 당뇨의 관리가 우선 되어야 합니다. 

6. 간 기능 저하

간 기능의 저하로 인해 해독 기능이 떨어지면 눈이 침침 하고 흐릿한 증상이 나타날 수 있습니다. 간 기능이 간염 바이러스나 과량의 알코올 섭취, 또는 약물과 영양 불량, 대사 이상, 비만 등에 의해서도 간 기능이 저하되면 눈으로 가야 하는 피가 탁해지면서 충혈이 되고 혼탁해지면서 시야가 흐려지고 황달과 함께 몸이 이유 없이 피곤하고 식욕이 감소하며 소화 불량을 비롯한 간지럼증과 구토 증상 등도 나타날 수 있기 때문에 평소 현미 등의 잡곡 밥의 섭취와 기름지거나 짠 음식은 줄이는 올바른 식생활의 개선을 통해 간 기능 저하를 예방해 주셔야 합니다. 

7. 뇌졸중

뇌 혈관 이상에 의해 발생하는 질환인 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터지면서 그 근처의 뇌 영역이 손상되어 신경학적 증상으로 대부분 고혈압으로 인해 약한 뇌 혈관 부분이 터지면서 발생하거나 흡연자 비만, 가족력 등 생활 습관의 원인 또는 당뇨와 심장 질환, 동맥경화, 고지혈증 등 다른 질환으로 인해 주로 눈이 침침 해져 눈앞의 사람과 물체의 구분이 어렵거나 왜곡돼 보이거나 반신 마비와 반신 감각 이상, 안면 마비 증상과 함께 발음 장애와 극심한 두통, 구취 등도 발생하는 등 응급 치료를 포함한 급성 기 치료를 빨리 적용하는 것이 매우 중요하며 치료 후에도 재발 방지를 위해 꾸준한 위험 관리와 약물 복용이 중요합니다.