열무의 지식 zone

현대 사회에 들어서면서 소화불량을 겪는 사람들이 증가하고 있는데 이는 특히 고지방 고열량의 육식 위주인 서구화된 식  단과 인스턴트식품의 과다 섭취, 식사 시간의 불규칙으로 인해 소화가 제대로 이루어지지 않고 배에 가스가 차게 되어 배가 더부룩한 소화불량이 나타날 수 있습니다.  ​ 이렇게 속이 더부룩한 증상을 만드는 요인으로는 다양한 원인들이 존재하는데 특히 남들보다 장이 예민한 사람들은 스트레스를 받게 되면 우리 몸의 미주 신경은 뇌와 연결되어 있어 뇌에서 분비하는 다양한 호르몬이 우울감과 불안감, 긴장 등을 일으켜 위를 자극하면서 더부룩한 증상과 복통, 변비 등의 장 문제를 일으킬 수 있으며 급하게 음식을 먹는 습관 또한 공기를 과도하게 같이 삼키게 되면서 배에 가스가 차게 되어 소화 기능에 이상으로 배가 더부룩한 팽만감이 생길 수 있습니다. 이외에도 과식으로 인해 소화기관에 무리를 주게 되면 소화가 원활하게 이루어지지 않게 되면서 정체 된 음식물들에 의해 가스가 발생하면서 배가 더부룩할 뿐만 아니라 빵이나 버터, 튀김 등의 음식들의 지방은 소화 기능을 방해하여 가스로 인한 더부룩함은 물론 신체에 섬유질의 섭취가 부족하여 변비가 생겨 배가 더부룩해지거나 반대로 섬유질을 너무 많이 섭취할 경우에도 장의 과다 활성화로 인해 뱃속의 가스가 증가하여 더부룩한 증상이 나타나는 등 이런 더부룩한 증상이 지속적으로 진행하게 된다면 나아가 각종 질환들의 발병 위험을 높일 수도 있습니다. 배가 더부룩한 이유와 증상들 1. 과민성 대장 증후군 과민성 대장 증후군은 대장 근육의 과민 해진 수축 운동으로 인한 장의 기능 장애로 주로 특정 음식 섭취나 스트레스에 의해 악화되는 이 증상은 다른 질환이나 해부학 적 이상 없이 장이 민감해지면서 감각 신경 또한 과도하게 반응하게 되면서 배변 장애와 복통, 더부룩함, 대변 내 점액 등의 증상이 특히 식사 이후 통증이 자주 발생하며 금식 하면 호전되는 것이 특징으로 소화기 증상을 가진 환자의 28%가 과민성 대장...

입술 옆이 찢어지는 이유에는 다양한 원인이 있습니다. 입술은 피지막이 없고 각질층이 얇아서 보습력이 다른 피부에 비해 상대적으로 낮아 일반적으로 건조한 날씨가 되면 입 주변이 너무 건조해지고 갈라지며 찢어지고 입을 벌릴 때마다 통증으로 인해 불편해질 수 있어 건조한 날씨에는 적절한 실내습도 유지와 립밤을 이용해 입술의 보습을 유지해야 하며 또는 입술이 트기 시작하면서 습관적으로 입술에 침을 바르게 되어 침으로 인해 입술의 수분이 함께 증발하면서 더욱 건조하게 만들어 트고 찢어지게 하는 원인이 되는 등 스트레스와 혈액순환 장애, 영양 결핍, 알레르기, 세균 등에 의해 입술이 찢어지는 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 입술 옆이 찢어지는 대표적인 질환인 구순구강염은 입꼬리에 부스럼이 생기면서 갈라져 염증을 일으키는 질환으로 주로 비타민B2 결핍과 위장 장애, 영양 장애, 진균 감염 등의 원인으로 인해 발병하여 입 주변이 찢어지고 갈라지게 되면서 염증이 발생하여 말을 하거나 밥을 먹을 때 불편함을 초래하게 만듭니다. 입술 옆이 찢어지는 구순구강염 원인과 증상 대처 방법 구강구순염 원인 구강구순염은 크게  세균 감염과 영양 결핍의  2가지의 원인과 환경적인 요인 등에 의해 발병할 수 있습니다. 건조 :  구강이 건조해지면 세균이 번식하기 좋은 환경이 되는데 이때 날씨까지 춥고 건조하다면 발생 확률이 높아지게 되면서 정상 세균 층이 줄어들고 칸디다 균과 황색 포도상구균 등과 같은 곰팡이 균 등이 증가해 입술 끝에 구강구순염을 일으킬 수 있습니다. 영양 결핍 :  철분이나 비타민B 등 신체에 양양소가 부족할 경우가 구강구순염이 유발될 뿐만 아니라 구강 내 통증을 일으키는 구내염까지 발생 시킬 수 있습니다. 생활 습관 :  치아 보철의 착용이나 약물 복용,  헤르페스 균 증가,  입가에 침이 자주 고이는 경우  입술 옆 찢어짐과 함께 빨개지고 물러지며 딱지와 더불어 나아가 궤양 등이 동...

가끔 양치질을 하다 보면 잇몸에서 피가 나오는 경우가 있습니다.   이는 일반적으로 양치질을 과도하게   하다 보면   그 충격으로 인해 잇몸이 손상되어 잇몸에서 피가   날 수   있으나 과도한 힘을 가해 양치질을 하지 않았음에도 불구하고 피가 나는 경우는 잇몸에 염증이 생겨 가벼운 자극만으로도 피가 나오는 것으로 정확한 원인의 파악이 필요하게 됩니다. 나이가 들어갈수록 치아와 잇몸 사이가 벌어지면서 치태와 치석이 낄 위험이 커지고 이로 인해 염증이 쉽게 발생하여 잇몸에서 피가 날  뿐만 아니라 치주 질환이 유발되면서 통증과 함께 음식을   먹을 때도   불편함을 초래하기 때문에 잇몸이 약해지지 않게 잇몸에 무리가 가는 딱딱한 음식들은 줄이고   균형 잡힌   식습관과 올바른 양치 습관으로 개선하여 치주 질환을 비롯해 잇몸에서   피가 나는   증상도 미연에 예방하시는 것이 중요합니다. 잇몸에서 피 나는 이유와 대처 방법 1. 영양소 결핍 비타민C가 부족할 경우 세포와 뼈, 그리고 치아와 같은 곳의 재생과 성장이 저하되면서 잇몸이 내려앉고 출혈이 발생할 수 있으며 비타민K 또한, 부족할 경우에도 단백질의 응고와 지혈 작용이 저하되고 뼈가 약해지면서 잇몸에 지혈이 되지 않아 출혈을 일으킬 수 있습니다. 2. 노화 나이가 들어갈수록 진행되는 노화는 조직 내 세포를 산화 시키고 조직의 탄력성이 감소 시켜 치아와 잇몸 사이를 벌어지게 하면서 치석과 치태 등이 쉽게 끼고 이로 인해 염증과 함께 치주 질환을 일으켜 작은 충격에도 잇몸에서 쉽게 피가 날 수가 있습니다. 3. 음주 음주 후 이를 닦지 않고 자는 습관은 술에 함유된 알코올 성분으로 인해 탈수 증상을 일으켜 입안을 건조하게 만들고 술과 함께 섭취한 음식물들의 찌꺼기들이 치아 구석구석에 끼게 되면서...

눈곱은 눈물과 노폐물 등과 같은 덩어리가 끈적끈적하게 굳어진 상태로 주로   짧은 수면 시간과   수면 직전의 눈의 지나친 피로,   엎드린 채 자는 수면 자세로 인해 눈이 눌린 경우 등의 수면 습관과 함께 눈물이 분비되면서 아침에 일어날 때 눈곱이 쉽게 생길 수 있는데 이러한 증상 외에    눈물의 양이 증가하거나 염증 성 삼출물이 눈물에 섞일 경우 눈곱의 양이 많아지고 누런 색깔을 띠고 아침에 눈이 잘 떠지지 않는다면 다양한 질환들을 의심해 보아야 합니다. 눈곱은 특히 소아에서는 선천성 눈물 길 폐쇄나 만성 누낭염, 누소관염 등에서 눈곱이 자주 나타날 뿐만 아니라 알레르기 결막염, 감염 성 결막염, 안검염 등에서도 눈곱은 흔한 증상이며 또한 감기나 비염이 심할 경우에도 비강 점막이 부어 눈물 배출 경로가 압박 되면서 일시적으로 눈물 길이 좁아져 눈물이 고이면서 눈곱이 생기는 증상이 나타날 수 있는 등 평소보다 눈곱의 양이 많아지거나 형태에 변화가 있다면 건강에 이상 신호로 눈곱이 생기는 원인을 정확히 파악하여 대처하시는 자세가 필요합니다. 눈곱이 자주 끼는 이유와 대처 방법 1. 수면 습관 아침에 일어났을 때 눈곱이 끼는 것은 엎드려 자거나 자기 직전의 눈에 지나친 피로로 인해 눈물샘을 자극하면서 이물질과 함께 굳어져 눈곱이 생기는 것으로 눈 건강에는 문제가 없는 자연스러운 현상이기 때문에 수면 습관만 교정하더라도 눈에 눈곱이 생기는 것을 어느 정도 예방할 수 있습니다. 2. 대기 오염 공기 중에 미세 먼지와 유해 물질도 눈곱이 생기는 원인 중 하나로 대기 오염이 심한 날 외출하게 되면 우리의 눈은 먼지와 오염물질이 체내에 들어오는 것을 막아 눈을 보호하기 위해 눈물을 증가 시키면서 눈곱의 양이 많이 증가하는 것으로 실 외의 공기가 안 좋으면 외출을 삼가 주시고 쾌적한 실내 공기를 위해 수시로 환기 시켜 주셔야 합니다. 3. 음주 너무 과도한 음주는...

표피와 진피, 피하 지방층의 독특한 세 개의 층으로   바깥 쪽에서 부터   구성되어 있는 피부는 중층 편평 상피의 각질 형성 세포가 대부분을 차지하고 있는 표피와 그 아래에 위치한 콜라겐 섬유와 탄력 섬유와 같은 기질 단백질로 이루어진 진피는 혈관과 신경, 땀샘 등이 있어 체온 조절과 함께 외부 환경에 대한 장벽으로서 다양한 기능을 가지고 있습니다. 사람은 인종마다 고유의 피부를 가지고 있는데 평소보다 유난히 다른 사람에 비해 피부가 검어지게 될 경우 일반적으로 햇빛에 그을려 피부가 타거나 일부러 태닝 같은 시술로 멋을 내기 위해 하기도 하지만 이외에 이유 없이 피부가 까매진다면 다양한 질병에 의해서도 이러한 증상이 나타날 수 있기 때문에 증상을 정확히 파악하고 대처하셔야 합니다. 피부색이 검어지는 이유와 대처 방법 1. 스트레스 피부색의 변하는 온도 변화에 따라 80~90%가 변화가 되지만 스트레스를 과도하게 받을 경우 혈액 순환의 문제에 의해서도 얼굴의 피부색이 검게 변할 수 있는데 이는 스트레스로 인해 혈액 순환의 장애가 생기면 원활하게 흐르지 못한 혈액이 고이면서 신체의 활성 산소가 증가하고 이때 멜라닌 색소 또한 자극 받아 피부에 색소 침착이 발생하여 얼굴의 피부색이 검게 보이고 피부의 탄력 저하는 물론 건조해져 외부의 작은 충격에도 멍이 쉽게 들 수 있기 때문에 혈액 순환에 도움을 줄 수 있는 스트레칭이나 마사지, 반신욕 등을 수시로 해주시는 게 좋습니다. 2. 자외선 햇빛에 장 시간 노출되게 되면 햇빛 안에 포함된 자외선으로부터 신체는 우리 몸의 세포를 보호하기 위해  멜라닌 세포의 수를 증가 시키고 멜라닌 색소 합성을 증가 시킴으로써 피부 암 등과 같은 질환을 예방하기 위해 피부가 검게 변하게 됩니다. 자외선으로부터 피부를 보호하면 멜라닌 세포의 증가를 늦춰 원래의 피부색을 되찾을 수 있기 때문에 외출 시에는 기능성 화장품을 사용하거나 자외...

눈물은 일반적으로 슬프거나 기쁠 때 등 감정의 변화가 나타날 때 주로 나오게 되지만 가끔 이유 없이 눈물이 종종 나오기도 하는데 이는 대개 하품을 하거나 건조할 날씨에 눈을 촉촉하게 유지하기 위해서 눈물이 나오는 등   외부로부터 유입된 세균이나 이물질 등을 세척하여 눈을 보호하기 위해 눈물이 나오게 됩니다. 하지만 이러한 경우 외에도 자신의 의지와 상관없이 눈물이 자주 나온다면 이는 편두통 또는 각막의 상처로 인해 빛에 대한 눈이 민감해져 눈물이 나오거나 또는 알레르기, 감염, 안구건조증 등의 다양한 원인들도 눈물 생성 과다의 원인으로 우리의 눈은 건강한 상태를 유지하기 위해 눈물을 흘리게 됨으로써 눈을 보호해 주는 역할을 합니다 눈물이 자주 나는 이유와 해결 방법 1. 건조한 날씨 날씨가 건조할 경우 우리의 눈은 촉촉한 상태를 유지고 보호하기 위해 평소보다 눈물샘에서 눈물을 많이 분비하게 되면서 눈의 수분과 유분, 점액 등의 균형을 유지해 주기 때문에 건조한 날씨에는 눈을 촉촉함을 유지해 줄 수 있는 인공 눈물 등을 눈에 수시로 넣어 안구를 보호해 주셔야 합니다. 2. 이물질 유입 눈에 다양한 화학반응과 이물질이 침투할 경우 눈은 눈 속에 침투하는 이물질을 제거하고 눈을 보호하기 위해 눈물을 평소보다 많이 흘리는 것으로 눈에 이물질이 침투할 경우 통증도 나타날 수 있기 때문에 빠르게 흐르는 물에 눈을 담가 씻겨내어  줍니다. 3. 알레르기 반응 ​ 꽃가루나 집 진드기, 동물의 털, 땅콩과 옻나무 등 특정 물질에 알레르기 반응이 있는 경우에도 기침과 함께 콧물이 흐르면서 눈물을 많이 흘리게 되는 것으로 알레르기를 일으키는 물질들은 되도록 이면 피하시는 게 좋습니다. 4. 안구건조증 안구건조증은 눈물 막의 불안정, 눈물의 고 삼투압, 안구 표면의 손상과 염증, 감각 신경의 이상 등으로 눈물 층의 항상 성이 상실되어 다양한 안구 증...

모발에 감춰진 두피에 염증이 생기게 되면 통증이 생기기 전까지는 그 증상을 알 수가 없어 방치하는 경우가 많습니다.  우리의 두피는 머리를 덮고 있는 피부로서 모발이 위치하여 미용적인 역할을 담당하며 자외선, 더위, 추위와 외부의 충격 등으로부터 보호하고 감각 수용, 체온 조절 등의 여러 기능적 역할을 하며  머리카락 근처에는 피지선이 달려있어 다른 피부 부위에 비해 피지 분비가 왕성하고 혈관과 신경 분포가 더 많이 발달되어 있어 민감한 부위로 날씨나 스트레스 등 외부환경이나 내적요인에 영향을 받기 쉬워 두피에 염증이 쉽게 발생할 수 있습니다. 두피의 염증이 일반적으로 생기는 이유는 두피가 깨끗하지 못해 모낭 입구에 각질이 쌓여 모낭 속 피지가 밖으로 배출되지 못해 발생하거나 스트레스나 지루 성 피부염, 면역력 저하 등 다양한 원인에 의해 피지가 과다 분비하게 되면 세균이 증식하기 좋은 환경이 되어 그로 인해 감염이 되면서 두피에 염증이 생겨 비듬은 물론 증상이 심해지면 나아가 탈모 등과 같은 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 두피 염증 원인과 치료 방법 두피 염증 원인 1. 지루성 피부염 피지가 과도하게 분비되는 지루성 피부염은 피지의 분비가 많은 머리, 이마 등에 발생하기 쉬운 만성 염증 성 피부 질환으로 피지의 과다 분비와 모낭에 기생하는 곰팡이, 환경적인 요인, 스트레스, 면역 기능의 저하 등이 원인으로 인해 피지 분비량이 증가하면서 각종 세균의 증식하여 붉은 반점과 가느다란 비듬 등의 증상과 함께 통증이 더 악화될 수 있습니다. 지루성 피부염은 유분기가 많은 헤어 제품이나 향이 많은 화장품과 알코올 성분이 많은 것은 사용을 피하고 미 온수를 이용해 세안 직후 보습 로션을 바르며 샴푸 시 두피 전용 샴푸로 5분 이상 마사지 후 깨끗이 여러 번 헹궈주고 면역력에 도움을 ...