배가 더부룩한 이유와 증상들

현대 사회에 들어서면서 소화불량을 겪는 사람들이 증가하고 있는데 이는 특히 고지방 고열량의 육식 위주인 서구화된 식  단과 인스턴트식품의 과다 섭취, 식사 시간의 불규칙으로 인해 소화가 제대로 이루어지지 않고 배에 가스가 차게 되어 배가 더부룩한 소화불량이 나타날 수 있습니다. 
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이렇게 속이 더부룩한 증상을 만드는 요인으로는 다양한 원인들이 존재하는데 특히 남들보다 장이 예민한 사람들은 스트레스를 받게 되면 우리 몸의 미주 신경은 뇌와 연결되어 있어 뇌에서 분비하는 다양한 호르몬이 우울감과 불안감, 긴장 등을 일으켜 위를 자극하면서 더부룩한 증상과 복통, 변비 등의 장 문제를 일으킬 수 있으며 급하게 음식을 먹는 습관 또한 공기를 과도하게 같이 삼키게 되면서 배에 가스가 차게 되어 소화 기능에 이상으로 배가 더부룩한 팽만감이 생길 수 있습니다.

이외에도 과식으로 인해 소화기관에 무리를 주게 되면 소화가 원활하게 이루어지지 않게 되면서 정체 된 음식물들에 의해 가스가 발생하면서 배가 더부룩할 뿐만 아니라 빵이나 버터, 튀김 등의 음식들의 지방은 소화 기능을 방해하여 가스로 인한 더부룩함은 물론 신체에 섬유질의 섭취가 부족하여 변비가 생겨 배가 더부룩해지거나 반대로 섬유질을 너무 많이 섭취할 경우에도 장의 과다 활성화로 인해 뱃속의 가스가 증가하여 더부룩한 증상이 나타나는 등 이런 더부룩한 증상이 지속적으로 진행하게 된다면 나아가 각종 질환들의 발병 위험을 높일 수도 있습니다.

배가 더부룩한 이유와 증상들

1. 과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군은 대장 근육의 과민 해진 수축 운동으로 인한 장의 기능 장애로 주로 특정 음식 섭취나 스트레스에 의해 악화되는 이 증상은 다른 질환이나 해부학 적 이상 없이 장이 민감해지면서 감각 신경 또한 과도하게 반응하게 되면서 배변 장애와 복통, 더부룩함, 대변 내 점액 등의 증상이 특히 식사 이후 통증이 자주 발생하며 금식 하면 호전되는 것이 특징으로 소화기 증상을 가진 환자의 28%가 과민성 대장 증후군으로 진단 될 만큼 흔한 질환 중 하나 입니다.

과민성 대장 증후군의 치료는 장의 예민도를 떨어뜨리는 약물 치료를 시행하기도 하지만 원인이 되는 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것을 목적으로 먼저 스트레스의 원인을 파악하여 스트레스를 줄이고 적절한 휴식과 꾸준한 운동 등 생활 습관의 개선이 가장 좋은 치료 방법입니다.

2. 위염

위장 점막에 염증이 생기는 위염은 일반적으로 많이 먹거나 급하게 먹는 경우, 또는 특정 음식을 먹었을 때 위장에 염증이 유발될 수 있으며, 헬리코박터 파일로리 균의 감염에 의해서나 또는 진통제나 소염제, 아스피린 등의 약물 등과 심한 정신적 스트레스, 흡연, 음주 등 매우 다양한 원인으로 인해 주로 소화 불량과 더부룩함, 복통, 트림, 구토 등의 증상이 나타나다가 만성으로 이어질 경우 위궤양이나 위암의 발병률이 높아질 수도 있습니다.

위염의 치료는 원인과 염증의 정도에 따라 다르지만 먼저 위염 증상을 악화 시킬 수 있는  흡연, 음주, 카페인, 자극적인 음식들은 피하고 위산 억제제나 위장 점막 보호제가 주로 투여하는 등 아스피린이나 진통제에 의해 심한 출혈성의 병리 적 증상이 있었던 경우에는 헬리코박터균 치료를 시행할 수 있습니다.

3. 담적

담적은 소화되지 못해 발생하는 비 대사 물질이 부패하면서 눈에는 보이지 않는 독소가 위장 위 벽 조직에 끼게 되어 조직이 손상되는 질환으로 주로 스트레스를 많이 받아 위장에 교감 신경이 과도하게 분비되면서 위장 운동이 저하되어 담적을 일으키거나 평소에 식사를 습관적으로 폭식이나 과식을 할 경우 위장이 음식물을 소화 시키는데 무리가 되고 남은 음식물들은 부패가 되어 이것으로 인해 독소가 발생하여 발생하는 등 장기 기능 약해질 때도 증상이 발병하여 평소처럼 음식을 먹었을 때 배가 더부룩하여 약을 복용해도 큰 효과가 나타나지 않거나 음식을 먹을 때마다 소화 불량과 설사, 변비, 역류 성 식도염 등이 발생할 수 있습니다.

우선 규칙적인 식습관과 생활 습관으로 생체리듬을 일정하게 만드는 것이 가장 중요하기 때문에 하루에 물을 2L 정도 충분히 마셔주고 1시간 정도의 유산소 운동을 하며 체내 밸런스가 유지될 수 있도록 하며 식사 시에는 맵고 짠 자극적인 음식인스턴트식품, 밀가루 음식 섭취를 줄이셔야 합니다.

4. 복수

복수는 배에 물이 쌓인 상태로 원래 배 안에는 장이 부드럽게 움직이기 위해 50ml 정도의 복수가 존재하는데 이때 간경변이나 심부전증, 결핵 성 복막염, 신증후군 등이 발병하게 되면 복수를 만들고 배출하며 조절 기능을 하는 있는 복막에 염증이 생기면서 조절 기능이 약해져 복수가 증가하면서 배가 더부룩한 증상이 나타나게 됩니다.

복수의 치료는 병상에 따라 휴식과 염분 제한하고 복수를 소변으로 배출하기 위해 이뇨제를 사용하는 등 증상이 심각한 경우에는 서둘러 복수를 줄이기 위해 배에 바늘을 찔러 어느 정도의 복수를 배출하는 치료를 시행하게 됩니다.

5. 생리 전 증후군

생리 전 증후군은 복부에 염증이 생기는 제일 흔한 질환으로 여성 호르몬에 영향을 주는 극심한 스트레스나 카페인과 인스턴트 음식 과다 섭취, 비만, 영양 부족 등이 영향을 주어 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 감소하면서 수면과 기분, 식욕을 조절하는 세로토닌 수치에도 영향을 주게 되면서 체액 저류 현상이 나타나고 이로 인해 오랫동안 서 있거나 앉아 있어도 배가 더부룩해지고 메스꺼움, 피로감, 배변장애, 가슴이 붓는 등 혈액순환의 장애로 인해 다양한 증상이 발생하게 됩니다. 

생리 전 증후군을 개선하기 위해서는 엔도르핀의 분비를 도와 정신적인 증상에 도움이 되는 규칙적인 운동과 음주나 흡연, 자극적인 음식들은 오히려 정서적인 불안을 일으킬 수 있기 때문에 피하고 명상과 충분한 수면으로 증상을 완화 시켜 주셔야 합니다.

6. 유당불내증

유당불내증은 가스와 함께 분해 산물이 발생하게 되어 대장 안에 있는 삼투압이 높아져 이로 인해 대장 안에 수분이 커져 가며 대장에 자극을 주게 되어 설사, 방귀와 같은 증상이 나타나는 증상으로 특히 우유나 요구르트, 치즈와 같은 유제품 등을 섭취하게 되면 락타아제라는 유당을 분해하는 효소가 체내에 부족한 동양인들은 특히 속이 부글 거리고 더부룩한 증상과 함께 설사를 유발할 수 있습니다.

유당불내증은 유당이 들어간 제품을 먹었을 때 발생하지만 조금씩 이라도 꾸준히 마시는 습관을 반복하면 몸에 내성이 생겨 유당이 들어간 제품을 어느 정도 섭취해도 증상이 나타나지 않습니다.