종아리 통증 원인과 치료

 종아리 통증 원인과 치료 방법

종아리는 우리 몸의 체중을 지탱해주고 혈액 순환을 돕는 제 2의 심장으로 우리 신체 운동의 주된 역할을 하는데 만성 혹은 급성 염좌나 타박상, 스포츠 손상, 누적된 심리적, 신체적 스트레스, 과 사용, 부적절한 자세 등으로 이로 인해 근육에 경직이 초래되어 근육 내 분포된 혈관에 혈액 순환 장애가 발생함으로써 근육 내 다발성 국소 허혈점이 생기며, 좋지 않은 중간 대사 산물이 원활하게 순환 배출되지 못하고 근육에 남아, 근육에 널리 분포된 신경 말단부를 자극하고, 통증과 관련된 신경 전달 물질의 분비 증가로 대뇌의 통각 수용 부위에도 신호를 보내 통증을 초래하게 됩니다. 

이는 무릎 관절염 혹은 허리 디스크로 인해 연결된 통증일 수 있지만 종아리 근육이나 혈액 순환의 문제일 수 있으며 특히 종아리의 경우 다리 부위의 피를 심장으로 보내는 역할을 수행하고 있기 때문에 문제가 생길 경우 폐색전증이나 동맥경화와 같은 이차 질환으로 이어질 수 있기 때문에 통증이 지속되고 있다면 병원에 방문하여 진단 받아 보셔야 합니다.

종아리 통증 원인

통증의 원인은 상당히 다양하며 어떠한 원인에 따라 각기 다른 양상을 다음과 같이 보이기도 합니다.

1. 과도한 근육 사용

근육의 과 사용과 혈액 순환이 원활하지 않아도 종아리에 통증이 나타날 수 있는데 과도한 운동이나 작업 등으로 근육의 사용량이 많아진 경우 지나친 운동량의 증가로 인해 근육에 피로가 누적되어 부담이 증가함에 따라 근육이 수축된 상태가 되면서 통증이 발생되기도 하고 이로 인해 혈액 순환이 원활하지 않으면서 다리가 저린 현상이 나타날 수 있습니다.

또, 오랜 시간 의자에 앉아서 생활을 하거나 뒤꿈치가 올라가게 되는 하이힐의 잦은 착용, 다리를 꽉 조이는 부츠 또는 스타킹을 착용하는 경우에도 혈액 순환이 원활하게 이루어지지 않아 근육 피로감이 높아져 통증이 발생하기도 합니다.

종아리를 이루고 있는 가자미근, 아킬레스건, 비복근 등에 무리가 가해지게 되어 발생한 염증에 의해 통증이 나타납니다.

2. 허리 디스크

나이가 들면서 디스크는 퇴행성 변화가 10대 후반에서 20대 초반부터 이런 과정들이 나타날 수 있으며 디스크가 퇴화됨에 따라 디스크의 가장자리를 둘러싸고 있는 섬유륜에 균열이 발생하게 되고 디스크 내부의 수핵이 척추뼈의 경계 넘어 탈출시켜 디스크의 퇴행을 가속화 되는데 디스크에 가해지는 하중을 효율적으로 분산 시키기 위해 정상적으로 경추 및 요추에 존재하는 전만 곡선이 무너지는 경우, 즉 목이나 허리가 굴곡된 자세 혹은 동작을 장기간 취할 경우, 디스크에 가해지는 압력이 증가하여 손상이 가속화 되며 이외에 유전성도 디스크 퇴행에 중요한 인자로 알려져 있습니다.

요추 추간판의 탈출로 하지로 내려가는 신경근을 압박해 종아리 통증이 발생합니다.

3.하지 정맥류

어떠한 원인이든 다리 정맥 내의 압력을 높아지게 하면 하지 정맥류가 나타날 수 있는데 일반적으로 하지 정맥류가 있는 가족이 있거나, 체중이 많이 나가거나, 운동이 부족한 경우, 오랫동안 서 있거나 앉아 있는 경우, 흡연, 노화 등이 하지 정맥류의 위험을 증가 시킨다고 알려져 있으며 남자보다는 여자에 좀 더 흔하고, 특히 여성이 임신을 했을 경우나 폐경기 같은 호르몬 변화로 인해 하지 정맥류의 발생률이 증가하게 됩니다. 

자세로 오래 일을 하거나 걷는 경우, 정맥 내부 압력이 높아지게 되어 다리에 피로감과 통증이 유발 됩니다.

종아리 통증 증상

1. 과도한 근육 사용 :  뻐근한 느낌과 움직임에 따른 증상 심화.

2. 허리 디스크 : 저린 느낌과 감각 저하 등 요통 동반.

3. 하지 정맥류 : 욱신거리는 느낌과 통증, 부종, 피로감, 냉감이 동반.

처음에는 증상이 심하지 않아 일시적 피로감 정도로 여기는 경향이 있으나 원인을 파악 않고 그대로 방치한다면 극심한 통증과 만성적으로 변해 심각한 통증에 수면 장애를 일으킬 수도 있으니 원인을 파악하고 그에 맞는 진료를 받으셔야 합니다. 

종아리 통증 예방 법

종아리 건강에 좋은 생활 습관을 개선 시켜주는 것만으로도 치료할 수 있을 만큼 중요하기 때문에 평소 통증의 원인이 되는 질환을 갖고 있다거나 증상을 자주 겪는 분들이라면 더욱 생활 속 관리가 필요합니다.

1. 종아리 통증이 느껴진다면 충분한 휴식을 취해주셔야 합니다.

2. 냉찜질이나 온찜질로 긴장된 근육을 풀어주고 염증 완화해 줍니다.

3. 장시간 한 자세를 유지하는 경우에는 수시로 스트레칭을 해줍니다.

4. 족욕을 통해 하체 혈액 순환을 도와줍니다.

5. 수면 시 하체를 상체보다 위로 위치하여 다리 부종을 막아줍니다.

6. 전체적인 혈액 순환을 방해하고 체내 염증을 활성화 하는 음주와 흡연은 피하셔야 합니다. 

종아리 통증 치료

종아리 통증의 치료는 그 원인에 따라 다르게 치료 하게 됩니다.

1. 근육통

근육통과 힘줄염인 경우 휴식 및 찜질 등의 보존적 치료를 우선적으로 시행하고, 통증이 심한 경우 비스테로이드성 진통소염제, 근이완제 등의 약물 치료를 시행할 수 있습니다. 

2. 허리 디스크

디스크의 경우, 증상 및 영상 검사 소견에 따라 약물 치료나 경막외 스테로이드 주사 치료, 디스크 제거 수술 등을 시행할 수 있습니다. 

3. 하지 정맥류

하지정맥류의 경우, 다리 거상(올려놓기), 압박 스타킹 착용, 혈관 확장제 복용 등의 보존적 치료를 우선적으로 시행하고, 호전이 없는 경우 고위 결찰 및 발거술 등의 수술적 치료를 시행하게 됩니다.

        

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